{"id":517,"date":"2021-03-11T01:24:27","date_gmt":"2021-03-11T01:24:27","guid":{"rendered":"http:\/\/sabinarabold.com\/?p=517"},"modified":"2022-04-22T16:10:01","modified_gmt":"2022-04-22T06:10:01","slug":"die-macht-der-schwellen-5-tipps-zur-schaffung-eines-echten-heiligtums","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabinarabold.com\/de\/blog\/the-power-of-thresholds-5-tips-to-create-a-true-sanctuary\/","title":{"rendered":"Die Macht der Schwellen - 5 Tipps zur Schaffung eines echten Heiligtums"},"content":{"rendered":"

Stellen Sie sich Folgendes vor: eine Schwelle - auf dieser Seite Hektik, Stress, Anforderungen und Druck, auf der anderen Ruhe, freundliches L\u00e4cheln, F\u00fcrsorge und Begleitung. Auf dieser Seite gibt man mehr, als einem leicht f\u00e4llt, auf der anderen empf\u00e4ngt man in H\u00fclle und F\u00fclle. Auf dieser Seite sind Produktivit\u00e4t und Leistung, auf der anderen Seite ist das Aufnehmen in einem sanften Tempo.
\nIn den vergangenen Jahren bin ich nach Bali gereist, um zusammen mit meiner Freundin und Kollegin Jacki Short ein 5-t\u00e4giges Achtsamkeits- und Kreativit\u00e4ts-Retreat anzubieten. In Bali sind die Schwellen ein geehrter \u00dcbergang. Jedes Mal, wenn ein Familienmitglied das Haus verl\u00e4sst oder zur\u00fcckkehrt, geht es nicht durch ein gew\u00f6hnliches Tor, sondern ein paar Stufen hinauf, einen Schritt durch ein kunstvoll verziertes Tor und ein paar Stufen auf der anderen Seite hinunter. Es gibt eine klare Grenze zwischen dem Heiligtum des Hauses, der Familie und dem Beitrag zur unmittelbaren Gemeinschaft und zu den G\u00f6ttern und dem Leben in Gesch\u00e4ft, Handel und Gewerbe. Der Wechsel zwischen diesen beiden bedeutenden Lebensbereichen ist eine verk\u00f6rperte Erfahrung, eine Erinnerung, ein Innehalten.<\/p>\n

\"\"
\nDenken Sie einen Moment lang \u00fcber Ihr Leben nach: Sind Sie sich bei Ihren t\u00e4glichen Bewegungen von hier nach dort eines \u00dcbergangs von einem Teil Ihres Tages zum anderen bewusst? Halten Sie auch nur kurz inne, um das \u2018was gerade war\u2019 zu integrieren und sich auf das \u2018was kommen wird\u2019 vorzubereiten? Schaffen Sie eine Schwelle in unserem Geist und K\u00f6rper, eine Pause, die es unserem Wesen erlaubt, sich neu zu orientieren?<\/p>\n

Wenn man in Bali ankommt (ach, die Erinnerungen an vergangene Zeiten), wird man fast sofort in den t\u00e4glichen Ritual-Rhythmus hineingezogen. Jeden Morgen stellen die Frauen kleine handgeflochtene K\u00f6rbe mit farbenfrohen Bl\u00fcten, etwas gekochtem Reis und einem duftenden R\u00e4ucherst\u00e4bchen in die Hauseing\u00e4nge und auf die Gehwege vor den H\u00e4usern und Gesch\u00e4ften, auf den Sockel der Statuen von Ganesh und anderen Hindu-Gottheiten und an andere wichtige Orte. Den ganzen Tag \u00fcber gibt es feste Zeiten f\u00fcr Gebete und Anbetung, und unz\u00e4hlige Rituale und Zeremonien pr\u00e4gen das balinesische Jahr.
\n\"\"
\nAuf welche Weise schaffen Sie Raum, um das zu w\u00fcrdigen, was in Ihrem Leben wichtig und sinnvoll ist? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das zu w\u00fcrdigen, was Ihrem Leben Stabilit\u00e4t, Sinn und Freude verleiht?<\/p>\n

Im M\u00e4rz wird ganz Bali zu Nyepi, dem balinesischen Neujahrstag, still - stellen Sie sich vor, 24 Stunden Ruhe, Stille und Zur\u00fcckgezogenheit, um ein Heiligtum f\u00fcr spirituelle Reinigung und Erneuerung zu schaffen. Eine ganze Insel in Gebet und Meditation geh\u00fcllt.<\/p>\n

Was bieten solche heiligen Pausen f\u00fcr das Wohlbefinden von K\u00f6rper, Geist und Seele? Wie l\u00e4sst sich ein wahrer Zufluchtsort in den nicht enden wollenden Strom der t\u00e4glichen Anforderungen einbauen? Was sind R\u00fcckzugsorte in Ihrem Leben, um Gleichgewicht und Ausgeglichenheit wiederzuerlangen und Ihr Herz und Ihren Geist mit Nahrung zu f\u00fcllen, die wirklich befriedigt?
\nEines ist klar: Wenn Sie nicht handeln, sich bewusst Freir\u00e4ume schaffen, um innezuhalten und sich um sich selbst zu k\u00fcmmern, sammelt sich der Kompost des Lebens an und behindert die Klarheit und Ruhe und die Freiheit von Herz und Verstand.
\nHier sind 5 Dinge, die Sie tun k\u00f6nnen, um ein Leben mit mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Zufriedenheit zu f\u00fchren:<\/p>\n

    \n
  1. Bauen Sie eine Meditationspraxis in Ihr t\u00e4gliches Leben ein - halten Sie sie einfach und realisierbar.<\/li>\n
  2. Seien Sie aktiv: Gehen Sie spazieren, tanzen Sie, heben Sie Gewichte, machen Sie Yoga, Kampfsport oder Stangentanz - aber h\u00f6ren oder sehen Sie dabei nichts. Seien Sie einfach pr\u00e4sent.<\/li>\n
  3. Sprechen Sie mit Ihrer Familie, Freunden, Ihrem Therapeuten - zeigen Sie sich, lassen Sie sie teilhaben.<\/li>\n
  4. Bauen Sie Pausen in Ihren Tag ein - erinnern Sie sich an die P-R-O-Praxis (Pause-Relax-Open) - einfach mehrmals am Tag. Machen Sie es sich zur Gewohnheit: zum Beispiel, wenn Sie sich bei der Arbeit an Ihren Schreibtisch setzen: P-R-O; jedes Mal, wenn Sie ein Telefongespr\u00e4ch beenden: P-R-O; nachts, wenn Ihr Kind endlich einschl\u00e4ft: P-R-O; bevor Sie eine Mahlzeit beginnen: P-R-O. So viele Gelegenheiten.<\/li>\n
  5. Ziehen Sie sich zur\u00fcck. Einmal im Jahr. Mehrmals im Jahr. Planen Sie sie. Verpflichten Sie sich. Schreiben Sie sie in den Terminkalender.<\/li>\n<\/ol>\n
    \n

    Herzlichst
    \nSabina<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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