{"id":555,"date":"2019-08-09T03:27:01","date_gmt":"2019-08-09T03:27:01","guid":{"rendered":"http:\/\/sabinarabold.com\/?p=555"},"modified":"2022-04-22T16:34:27","modified_gmt":"2022-04-22T06:34:27","slug":"scham-ist-die-groste-last-von-allen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabinarabold.com\/de\/blog\/holding-shame-is-the-greatest-burden-of-all\/","title":{"rendered":"Scham ist die gr\u00f6\u00dfte B\u00fcrde von allen"},"content":{"rendered":"

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In ihrem Buch \u201cWas ich sicher wei\u00df\u2019 erz\u00e4hlt Oprah Winfrey, wie die Geschichte ihrer Schwangerschaft im Alter von 14 Jahren von einer Person, der sie vertraute, an die Boulevardpresse weitergegeben wurde. Oprah hat sich, wie sie selbst zugibt, tagelang in ihr Bett gelegt, nachdem dieser Teil ihres Lebens bekannt geworden war. Sie war zutiefst verletzt von dem Verrat, aber noch mehr von der Angst, dass sie nun ge\u00e4chtet werden w\u00fcrde, weil sie in ihrer Jugend ein \u2018b\u00f6ses M\u00e4dchen\u2019 gewesen war. Pl\u00f6tzlich war sie wieder vierzehn, allein und in dem Glauben, dass sie als s\u00fcndig abgestempelt wurde und es verdiente, ausgesto\u00dfen zu werden.<\/p>\n

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Oprahs Geschichte zeigt, dass Scham uns alle betrifft. Weder Popularit\u00e4t noch Reichtum oder Status k\u00f6nnen uns davor sch\u00fctzen, sie zu erfahren. Sie lauert an vertrauten Orten wie unserem K\u00f6rper, unseren Finanzen, unserem Arbeitsplatz und unserem Alter. Scham ist der Ort, an den schwer zu ertragende Gef\u00fchle wie Verlegenheit, Dem\u00fctigung und Verlust der W\u00fcrde verbannt werden.<\/p>\n

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Scham entsteht aus der Angst, Liebe und Zugeh\u00f6rigkeit zu verlieren, und sie treibt uns dazu, das, was wir oder andere f\u00fcr inakzeptabel, falsch oder schlecht halten, tief in uns zu vergraben. Mitte der 90er Jahre arbeitete ich ehrenamtlich in einem Heim f\u00fcr Menschen mit HIV\/AIDS. Ich erinnere mich an den Kummer einer Mutter, die ihren schwulen Sohn heimlich besuchen musste, ihn aber nicht mit nach Hause nehmen konnte, weil der Vater des jungen Mannes jeglichen Kontakt mit ihm verboten hatte. Es ist zwar fest in unserem Gehirn verankert, den Schutz und die Sicherheit des Stammes zu suchen, aber was ist, wenn der moralische, religi\u00f6se oder gesetzliche Kodex des Stammes unsere Individualit\u00e4t oder Authentizit\u00e4t nicht akzeptiert?<\/p>\n

Ja, wir haben einen langen Weg zur\u00fcckgelegt. F\u00fcr eine Person, die im Mittelalter geboren wurde, konnte ein geringf\u00fcgiges Vergehen dazu f\u00fchren, dass sie gezwungen wurde, einen Gang der Schande durch ihre Gemeinde zu machen, indem sie einen \u2018Schandzaum\u2019 oder eine andere groteske Maske trug, die dazu bestimmt war, den Tr\u00e4ger zu dem\u00fctigen, damit er Bu\u00dfe tut. Eine j\u00fcdische Person, die im letzten Jahrhundert in Mitteleuropa geboren wurde, w\u00e4re von Nazi-Deutschland gezwungen worden, in der \u00d6ffentlichkeit ein gelbes Abzeichen zu tragen, um sie zu erniedrigen und auszugrenzen. Noch vor wenigen Jahrzehnten h\u00e4tte man den Eltern eines Kindes, das mit einer Behinderung geboren wurde, geraten, es f\u00fcr immer in ein Heim einzuweisen und zu vergessen, dass sie diese Tochter oder diesen Sohn je hatten. Als Gesellschaft sind wir dabei, die Schichten der Stigmatisierung abzusch\u00e4len, die unweigerlich zu Scham f\u00fchrt. Die Stimmen von Menschen mit psychischen Problemen, die einst zum Schweigen gebracht wurden, werden immer lauter; diejenigen, die von M\u00e4nnern in Roben sexuell missbraucht wurden, k\u00f6nnen endlich sprechen; die Ureinwohner beginnen endlich, als die traditionellen Eigent\u00fcmer dieses Landes respektiert zu werden.
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\nIst die Scham also wirklich auf dem R\u00fcckzug? In einem Gespr\u00e4ch, das ich k\u00fcrzlich mit Professor Paul Gilbert, dem Begr\u00fcnder der Compassion Focussed Therapy an der Universit\u00e4t von Derby, Gro\u00dfbritannien, f\u00fchrte, erkl\u00e4rte er mir, dass sich die Ursachen f\u00fcr das Gef\u00fchl der Scham nach seinen Untersuchungen eher ver\u00e4ndern als verringern. Auf dem Vormarsch, vor allem bei j\u00fcngeren Menschen, ist die Erfahrung innerer Scham, die Art von Scham, die sich als Selbstkritik und Selbsthass \u00e4u\u00dfert; die gemeine innere Stimme, die fl\u00fcstert: \u2018Was glaubst du, wer du bist? Du bist ein Versager. Warum sollten die Leute dich m\u00f6gen\u2019? Die Scham versteckt sich in den verborgenen Winkeln unseres Geistes. Es ist die Angst vor \u00f6ffentlicher und privater Dem\u00fctigung, die sich tief in unsere Psyche eingegraben hat und uns veranlasst, die schwierigen Wahrheiten unseres Lebens zu verbergen. Scham macht keinen Unterschied: Sie bringt die Frau zum Schweigen, die die blauen Flecken an ihren Armen mit \u2018ungeschickten Unf\u00e4llen\u2019 erkl\u00e4rt, anstatt \u00fcber ihren gewaltt\u00e4tigen Ehemann zu sprechen, und den Soldaten, der aus dem Krieg zur\u00fcckkehrt, weil er Dinge gesehen oder getan hat, die den Werten, die ihm wichtig sind, widersprechen. Ich verstehe das Z\u00f6gern, sich mitzuteilen, die Angst, laut auszusprechen, was bei anderen eine starke Reaktion hervorrufen k\u00f6nnte. Schlie\u00dflich ist es oft einfacher zu schweigen, als Missbilligung oder Ablehnung zu riskieren.<\/p>\n

Scham kommt fast immer verkleidet in den Therapieraum, manchmal als Besch\u00fctzer von schwer ertr\u00e4glichen Gef\u00fchlen, manchmal als Besch\u00fctzer von Gef\u00fchlen, die als akzeptabler gelten. Als Therapeutin habe ich unz\u00e4hlige Male die Worte \u2018Ich habe das noch nie jemandem erz\u00e4hlt, aber ....\u2019 geh\u00f6rt. Auf diese Worte folgt in der Regel ein h\"\"ohrenbet\u00e4ubende Geschichten von Trauer und Verlust, von Missbrauch, von Entscheidungen, die sp\u00e4ter bereut wurden, oder manchmal auch ganz einfach, aber verheerend, von der Abweichung von den Normen oder Erwartungen der Familie oder Kultur. Oft sind es die Verletzten, die die Schande des Missbrauchs tragen; Heilung setzt voraus, dass die Verantwortung f\u00fcr jede Misshandlung direkt an den T\u00e4ter zur\u00fcckgegeben wird.<\/p>\n

Wenn man sich der Scham mutig stellt, wird man verstehen, dass Scham eine vielschichtige Erfahrung ist. Dr. Joseph Burgo, Autor des k\u00fcrzlich erschienenen Buches Schande, <\/em>macht einen wichtigen Unterschied zwischen Scham als einer toxischen, weitgehend zerst\u00f6rerischen Erfahrung und Scham als einer ganzen Familie von Gef\u00fchlen, die verschiedene Grade von Verlegenheit, Ablehnung, Schuld, Angst und Dem\u00fctigung umfasst, die alle miteinander verbunden sind ein schmerzhaftes Bewusstsein von sich selbst<\/em>. Dr. Burgo betont, dass Scham in unserem genetischen Erbe verankert ist und unweigerlich bei jedem von uns auftritt.<\/p>\n

Bedeutet dies, dass die Scham einen wichtigen Punkt darstellt? Veranlasst Scham zu pro-sozialem Handeln? Die alten Griechen stellten sich dieselbe Frage und Aidos, die griechische G\u00f6ttin der Scham, der Bescheidenheit, des Respekts und der Demut, wurde geboren. Ihre Aufgabe war es, \u2018die Menschen davon abzuhalten, Unrecht zu tun\u2019. Vielleicht hat Aidos k\u00fcrzlich ein Auge auf meinen Freund Mal geworfen. Er wollte ein paar ungewollte M\u00f6bel loswerden, lud ein altes Sofa auf die Ladefl\u00e4che seiner Ute, fuhr in ein Nachbardorf und stellte es neben dem n\u00e4chsten Stapel von bald abzuholendem Hausrat ab. Die anf\u00e4ngliche Genugtuung verwandelte sich bald in Scham, weil er ein gro\u00dfes M\u00f6belst\u00fcck unerlaubt entsorgt hatte. Also fuhr er zur\u00fcck, lud das Sofa wieder auf seine Ute und kehrte nach Hause zur\u00fcck. Ich f\u00fchlte mich nicht nur schuldig, weil ich etwas nicht richtig gemacht hatte, sondern sch\u00e4mte mich auch daf\u00fcr, dass ich den Werten, die ich als Buddhist vertrete, nicht gerecht geworden war. Das Schamgef\u00fchl sorgte daf\u00fcr, dass Mals moralischer Kompass in die richtige Richtung zeigte, aber nicht jeder ist mit dem positiven Einfluss der Scham einverstanden. Die Forscherin und Autorin Brene Brown, die sich f\u00fcr die St\u00e4rkung der Schamresilienz einsetzt, sagt, dass es keine Daten gibt, die belegen, dass Scham eine hilfreiche Ermutigung f\u00fcr gutes Verhalten ist.<\/p>\n

F\u00fcr die meisten von uns ist es der erste Schritt zur Heilung der Scham, einer vertrauten Person schmerzhafte Geheimnisse mitzuteilen. Sobald wir die schwere Last der Scham abgelegt haben, k\u00f6nnen wir\"\"\u00fcr den Schmerz und das Leid, die darunter liegen und nach F\u00fcrsorge und Mitgef\u00fchl rufen. Als Oprahs geheime Schwangerschaft und der traurige Tod ihres kleinen Sohnes bekannt wurden, hielt ihre Gemeinschaft sie liebevoll, w\u00e4hrend sie die Trauerarbeit leistete, die ihr als junge Mutter, die ein Kind verloren hatte, verwehrt war. Ihr Geheimnis wurde an die \u00d6ffentlichkeit gedr\u00e4ngt, aber wir alle k\u00f6nnen uns daf\u00fcr entscheiden, unsere Wahrheit zu sagen, damit wir uns von der gr\u00f6\u00dften aller Lasten befreien und unser authentisches Leben zur\u00fcckfordern k\u00f6nnen.<\/p>\n

M\u00f6ge diese kleine Geschichte Ihnen helfen, sich selbst und anderen mit Freundlichkeit und Sorgfalt zu begegnen.
\nHerzlichst
\nSabina<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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