{"id":665,"date":"2020-12-01T02:07:10","date_gmt":"2020-12-01T02:07:10","guid":{"rendered":"https:\/\/sabinarabold.com\/?p=665"},"modified":"2022-04-22T16:20:25","modified_gmt":"2022-04-22T06:20:25","slug":"therapy-how-long-how-deep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sabinarabold.com\/de\/blog\/therapy-how-long-how-deep\/","title":{"rendered":"Therapie: Wie lange? Wie tief?"},"content":{"rendered":"<p>So wie man bei einer Verletzung oder einer ernsthaften Erkrankung einen Arzt aufsucht, kann man bei seelischen, emotionalen oder mentalen Belastungen eine Psychotherapeutin  aufsuchen \u2013 ob es sich um ein aktuelles Lebensproblem handelt, das sich relativ geradlinig l\u00f6sen l\u00e4sst, oder um eine tiefere, komplexere lebenssituation, die mehr Zeit, intensiveres Engagement und l\u00e4ngere Begleitung erfordert.\nIn den ersten Therapiesitzungen entscheiden wir gemeinsam \u00fcber Anzahl und H\u00e4ufigkeit der Sitzungen \u2013 abgestimmt auf Ihre pers\u00f6nlichen Bed\u00fcrfnisse, Ihre aktuelle Lebenssituation und die Ziele, die Sie erreichen m\u00f6chten.<\/p>\n\n\n\n<p>In meiner \u00fcber 35-j\u00e4hrigen therapeutischen Arbeit habe ich mit Hunderten von Menschen gearbeitet und dabei eine zentrale Erkenntnis gewonnen: Ein nachhaltiger Genesungsprozess erfordert, dass verschiedene Komponenten des menschlichen Erlebens \u2013 k\u00f6rperlich, emotional, mental und spirituell \u2013 gemeinsam betrachtet und behandelt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Schmerz der aktuellen Situation:\nDie meisten Menschen kommen mit gro\u00dfem emotionalen Schmerz in die Therapie \u2013 sei es eine Trennung, ein Verlust, eine Krankheit oder eine tiefe Unzufriedenheit, manchmal sogar Verzweiflung am Leben.\nIn der Psychotherapie wird dieser Schmerz geh\u00f6rt und gesehen \u2013 mit Freundlichkeit gehalten, behutsam begleitet und mit so viel Zeit und Raum versehen, wie er braucht. Seinem Ursprung wird eine Stimme gegeben, seine Tiefe verstanden, seine Auswirkungen gemeinsam erforscht.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Blockaden auf dem Weg zur Heilung:\nW\u00e4re Heilung einfach, br\u00e4uchte es kaum professionelle Psychotherapie. Doch viele Dinge k\u00f6nnen uns im Leben behindern \u2013 und oft sind wir uns dieser Hindernisse kaum bewusst.\nNicht hilfreiche Glaubenss\u00e4tze oder \u00fcberholte Werte k\u00f6nnen uns daran hindern zu wachsen. Lebenserfahrungen wie pr\u00e4gende Ereignisse in der Herkunftsfamilie, Trauma und Verluste formen die Art und Weise, wie wir unsere aktuelle Situation erleben \u2013 und m\u00fcssen therapeutisch aufgearbeitet werden. Kindheitserlebnisse wirken oft tief nach, r\u00fccken jedoch im Erwachsenenalter in den Hintergrund des Bewusstseins; sie wollen erinnert und behutsam verarbeitet werden. Aktuelle Lebensentscheidungen, Beziehungsprobleme oder belastende Arbeitssituationen m\u00fcssen m\u00f6glicherweise neu bewertet und neu gestaltet werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Die Vision f\u00fcr ein gl\u00fccklicheres Leben:\nManchmal sind Menschen, die zu mir in die Psychotherapie kommen, \u00fcberrascht, wenn ich sie frage, wie ein gl\u00fccklicheres, erf\u00fcllteres Leben f\u00fcr sie aussehen k\u00f6nnte. Vielen ist es nie in den Sinn gekommen, eine klare Vision zu formulieren. Anderen hingegen ist die Richtung bereits klar \u2013 es sind eher die Hindernisse, die therapeutisch angegangen werden m\u00fcssen.Gl\u00fcck und Zufriedenheit haben viele Gesichter. Aus einer ganzheitlichen Perspektive bedeutet es, mit K\u00f6rper, Geist, Herz und Seele im Einklang zu leben \u2013 und ein tiefes Gef\u00fchl von Integrit\u00e4t und Stimmigkeit in Beziehungen, Gesundheit und Lebensstil zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Weg zum guten Leben:\nEs gibt viele therapeutische Ans\u00e4tze, die diesen Prozess unterst\u00fctzen k\u00f6nnen. Meine Arbeit gr\u00fcndet auf humanistischen, existenziellen und ganzheitlichen Prinzipien und verbindet bew\u00e4hrte psychotherapeutische Methoden mit modernen, evidenzbasierten Erkenntnissen.\nAls Therapeutin erkannte ich fr\u00fch das wachsende Potenzial von Meditation und Achtsamkeit in der Psychotherapie. Zunehmende Forschungsergebnisse best\u00e4tigten, was ich in der Praxis erlebte: Achtsamkeitspraktiken sind nicht nur eine wertvolle Erg\u00e4nzung zur therapeutischen Arbeit \u2013 sie erweitern die M\u00f6glichkeiten, Menschen mit unterschiedlichsten Anliegen wirksam zu begleiten.\nIch arbeite mit st\u00e4rkenbasierten Ans\u00e4tzen, kreativ und erfahrungsorientiert \u2013 stets eng abgestimmt auf die Pers\u00f6nlichkeit, das Potenzial und die individuellen Bed\u00fcrfnisse meiner Klientinnen und Klienten.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Weg zur Erhaltung des guten Lebens:\nDas Ziel der Psychotherapie geht \u00fcber das Gewinnen neuer Einsichten und Entscheidungen hinaus \u2013 es geht darum, das Erreichte langfristig zu erhalten und weiterzuentwickeln. Nachhaltigkeit ist ein zentraler Bestandteil meiner therapeutischen Arbeit.\nWenn die therapeutische Beziehung zu einem nat\u00fcrlichen Abschluss kommt, werden gemeinsam langfristige Pl\u00e4ne entwickelt, pers\u00f6nliche Ressourcen gest\u00e4rkt und tragf\u00e4hige Unterst\u00fctzungsstrukturen etabliert. Dar\u00fcber hinaus bleibt die T\u00fcr auch in der Zukunft offen: Meine Klientinnen und Klienten sind herzlich eingeladen, jederzeit wiederzukommen \u2013 sei es f\u00fcr eine einzelne Sitzung oder eine erneute Begleitung durch die Psychotherapie.<\/p>\n\n\n\n<p>Contact me via email <a href=\"mailto:sabina@sabinarabold.com\">Sabina@SabinaRabold.com<\/a> oder Tel.: 0159 048 60 719 <a href=\"tel:61419980923\">+61 (0)419 980 923<\/a> Ich freue mich von Ihnen zu h\u00f6ren.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery aligncenter has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" data-id=\"666\" src=\"https:\/\/sabinarabold.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/photo-1573084845112-2ae693589900.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-666\"\/><\/figure>\n<\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Just as a person might go to the doctor with a cut in the skin or a major, life-threatening illness, so might a person come to a counsellor or psychotherapist [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":332,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-665","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-therapy"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Therapy: How long? 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