Die Macht der Schwellen - 5 Tipps zur Schaffung eines echten Heiligtums

Stellen Sie sich Folgendes vor: eine Schwelle - auf dieser Seite Hektik, Stress, Anforderungen und Druck, auf der anderen Ruhe, freundliches Lächeln, Fürsorge und Begleitung. Auf dieser Seite gibt man mehr, als einem leicht fällt, auf der anderen empfängt man in Hülle und Fülle. Auf dieser Seite sind Produktivität und Leistung, auf der anderen Seite ist das Aufnehmen in einem sanften Tempo.
In den vergangenen Jahren bin ich nach Bali gereist, um zusammen mit meiner Freundin und Kollegin Jacki Short ein 5-tägiges Achtsamkeits- und Kreativitäts-Retreat anzubieten. In Bali sind die Schwellen ein geehrter Übergang. Jedes Mal, wenn ein Familienmitglied das Haus verlässt oder zurückkehrt, geht es nicht durch ein gewöhnliches Tor, sondern ein paar Stufen hinauf, einen Schritt durch ein kunstvoll verziertes Tor und ein paar Stufen auf der anderen Seite hinunter. Es gibt eine klare Grenze zwischen dem Heiligtum des Hauses, der Familie und dem Beitrag zur unmittelbaren Gemeinschaft und zu den Göttern und dem Leben in Geschäft, Handel und Gewerbe. Der Wechsel zwischen diesen beiden bedeutenden Lebensbereichen ist eine verkörperte Erfahrung, eine Erinnerung, ein Innehalten.

Denken Sie einen Moment lang über Ihr Leben nach: Sind Sie sich bei Ihren täglichen Bewegungen von hier nach dort eines Übergangs von einem Teil Ihres Tages zum anderen bewusst? Halten Sie auch nur kurz inne, um das ‘was gerade war’ zu integrieren und sich auf das ‘was kommen wird’ vorzubereiten? Schaffen Sie eine Schwelle in unserem Geist und Körper, eine Pause, die es unserem Wesen erlaubt, sich neu zu orientieren?

Wenn man in Bali ankommt (ach, die Erinnerungen an vergangene Zeiten), wird man fast sofort in den täglichen Ritual-Rhythmus hineingezogen. Jeden Morgen stellen die Frauen kleine handgeflochtene Körbe mit farbenfrohen Blüten, etwas gekochtem Reis und einem duftenden Räucherstäbchen in die Hauseingänge und auf die Gehwege vor den Häusern und Geschäften, auf den Sockel der Statuen von Ganesh und anderen Hindu-Gottheiten und an andere wichtige Orte. Den ganzen Tag über gibt es feste Zeiten für Gebete und Anbetung, und unzählige Rituale und Zeremonien prägen das balinesische Jahr.

Auf welche Weise schaffen Sie Raum, um das zu würdigen, was in Ihrem Leben wichtig und sinnvoll ist? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das zu würdigen, was Ihrem Leben Stabilität, Sinn und Freude verleiht?

Im März wird ganz Bali zu Nyepi, dem balinesischen Neujahrstag, still - stellen Sie sich vor, 24 Stunden Ruhe, Stille und Zurückgezogenheit, um ein Heiligtum für spirituelle Reinigung und Erneuerung zu schaffen. Eine ganze Insel in Gebet und Meditation gehüllt.

Was bieten solche heiligen Pausen für das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele? Wie lässt sich ein wahrer Zufluchtsort in den nicht enden wollenden Strom der täglichen Anforderungen einbauen? Was sind Rückzugsorte in Ihrem Leben, um Gleichgewicht und Ausgeglichenheit wiederzuerlangen und Ihr Herz und Ihren Geist mit Nahrung zu füllen, die wirklich befriedigt?
Eines ist klar: Wenn Sie nicht handeln, sich bewusst Freiräume schaffen, um innezuhalten und sich um sich selbst zu kümmern, sammelt sich der Kompost des Lebens an und behindert die Klarheit und Ruhe und die Freiheit von Herz und Verstand.
Hier sind 5 Dinge, die Sie tun können, um ein Leben mit mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und Zufriedenheit zu führen:

1. Bauen Sie eine Meditationspraxis in Ihr tägliches Leben ein - halten Sie sie einfach und realisierbar.
2. Seien Sie aktiv: Gehen Sie spazieren, tanzen Sie, heben Sie Gewichte, machen Sie Yoga, Kampfsport oder Stangentanz - aber hören oder sehen Sie dabei nichts. Seien Sie einfach präsent.
3. Sprechen Sie mit Ihrer Familie, Freunden, Ihrem Therapeuten - zeigen Sie sich, lassen Sie sie teilhaben.
4. Bauen Sie Pausen in Ihren Tag ein - erinnern Sie sich an die P-R-O-Praxis (Pause-Relax-Open) - einfach mehrmals am Tag. Machen Sie es sich zur Gewohnheit: zum Beispiel, wenn Sie sich bei der Arbeit an Ihren Schreibtisch setzen: P-R-O; jedes Mal, wenn Sie ein Telefongespräch beenden: P-R-O; nachts, wenn Ihr Kind endlich einschläft: P-R-O; bevor Sie eine Mahlzeit beginnen: P-R-O. So viele Gelegenheiten.
5. Ziehen Sie sich zurück. Einmal im Jahr. Mehrmals im Jahr. Planen Sie sie. Verpflichten Sie sich. Schreiben Sie sie in den Terminkalender.