Einzeltherapie
Ablauf und Angebot
Therapie ist eine einzigartige und zutiefst persönliche Reise. Menschen suchen Beratung aus vielen Gründen: um eine Lebenskrise zu bewältigen, Trauer und Verlust zu verarbeiten, sich von Angst und Depression zu befreien, Selbstwertgefühl und Resilienz aufzubauen, Beziehungen zu vertiefen, alte emotionale Wunden zu heilen und Sinn, Lebenszweck oder spirituelle Transformation zu entdecken.
Wo immer Sie gerade stehen – genau dort beginnen wir. Gemeinsam entwickeln wir einen Weg nach vorne.
Was Sie bei Ihrem Erstgespräch erwartet
Ihr erstes Gespräch ist eine Gelegenheit für Sie, zu erzählen, was Sie in die Therapie geführt hat – und gleichzeitig kennenzulernen, wie ich arbeite. Für mich ist es der Beginn, Ihre ganz persönliche Situation und Ihre individuellen Bedürfnisse zu verstehen.
Ein umfassendes Verständnis dessen, was Sie in die Beratung mitbringen, bildet die Grundlage für einen erfolgreichen therapeutischen Prozess. Unsere gemeinsame Reise beginnt vom ersten Augenblick unserer Begegnung an.
Am Ende Ihres ersten Gesprächs besprechen wir gemeinsam, wie wir weiter vorgehen – abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele, die passende Vorgehensweise sowie die Häufigkeit der Sitzungen und mögliche Perspektiven.
How Many Therapy Sessions Will I Need?
Die Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen richtet sich ausschließlich danach, was Sie durch die Beratung erreichen möchten – Ihre Ziele, Ihr Tempo, Ihr Leben.
Manche Menschen kommen über viele Monate oder sogar Jahre in die Therapie – um schrittweise in ein dauerhaftes seelisches und emotionales Wohlbefinden hineinzuwachsen, es zu festigen oder ihre Spiritualität zu vertiefen. Andere suchen eine Kurzzeitberatung, um eine konkrete Lebenskrise zu bewältigen – den Verlust eines geliebten Menschen, eine Scheidung oder die Diagnose einer schweren Erkrankung. In solchen Fällen reicht oft ein gezielter Sitzungsverlauf aus, um die Krise zu überstehen und wieder vollständig am Leben teilzunehmen.
Wie regelmässig sind die Sitzungen?
Ich empfehle, mit mindestens vier bis sechs Sitzungen zu beginnen – wöchentlich –, um eine tragfähige therapeutische Grundlage zu schaffen. Regelmäßige Sitzungen in der Anfangsphase ermöglichen es, Vertrauen und Dynamik aufzubauen – beides ist für einen bedeutsamen Fortschritt unerlässlich.
Im weiteren Verlauf können wir den wöchentlichen Rhythmus beibehalten oder zu einem vierzehntägigen Turnus übergehen – je nachdem, wo Sie sich auf Ihrem Weg befinden. Wann immer möglich, treffen wir uns zur gleichen Zeit in der Woche, um Kontinuität zu gewährleisten – der Terminplan lässt sich jedoch jederzeit flexibel an unsere Verfügbarkeit anpassen.
'Sag mir, was du mit deinem einen wilden und kostbaren Leben zu tun gedenkst' - Mary Oliver
Therapie kann Sie dabei unterstützen:
- Ein glücklicheres, erfüllteres und sinnvolleres Leben zu führen – und dieses langfristig zu erhalten.
- Tiefere Beziehungen aufzubauen und die Fähigkeiten zu entwickeln, den Menschen, die Ihnen am meisten bedeuten, näherzukommen.
- Kindheitswunden und Traumata zu heilen – einschließlich der langfristigen Auswirkungen früher emotionaler Erfahrungen.
- Praktische Werkzeuge und Strategien zu erlernen, um Herausforderungen, Rückschläge und Krisen im Leben zu meistern.
- Angst und Depression zu bewältigen, zu überwinden und vorzubeugen – mit individueller, evidenzbasierter Unterstützung.
- Mitfühlende Begleitung in Zeiten von Trauer und Verlust zu erhalten – in welcher Phase des Trauerprozesses Sie sich auch befinden.
- Gesunde Wege zu entwickeln, schwierige Emotionen zu regulieren und auszudrücken, Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen.
- Resilienz und Selbstfürsorge zu stärken, um besser mit Stress umzugehen und ein dauerhaftes emotionales Wohlbefinden aufzubauen.
- Fundierte Entscheidungen in Beruf und Karriere zu treffen, erfolgreich und in Einklang zu arbeiten.
- Mit Integrität und Authentizität zu leben – im Einklang mit Ihren Werten und Ihrem Selbst.
- Inneren Frieden zu finden und zu bewahren – selbst inmitten des Alltags mit all seinen Anforderungen.
- Sich in Ihrem spirituellen Leben verwurzelt zu fühlen und mit Integrität und innerer Freiheit zu leben.